吃火龙果效果不错，如果是宝宝一次吃半小个就可以了。

　　早上空腹喝一杯淡盐水，可以调理肠道和杀菌。平时多吃蔬菜和水果，多参加体育锻炼。生命在于运动！

　　其实对于小孩子来说，只要正常饮食，一般都会好的。我家宝宝有段时间每次大便都苦，简直如噩梦，我认为关键的问题是心理上害怕了，而且吃饭又少，间隔时间过长。如果正常饮食，多运动，正常排便，都不会有问题，当然土方法有和蜂蜜水、红薯、南瓜等，香蕉据说不管用的。

　　蔬菜，水果，最好的是香蕉！

　　吃粗纤维食物，早晨起来空腹喝蜂蜜水，晚上睡前可以用香油和蜂蜜打成沫沫，喝了以后再喝点水清口。我之前也是，同时保持好心情O(∩_∩)O~

　　红薯，很管用的。我以前也是便秘，去看了医生医生告诉我说多吃红薯会好很多呢。我试了试效果确实不错呢。

　　多喝水，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，像核桃，红薯，苹果（苹果里的纤维素很高，特别是早上空腹吃，能刺激肠子蠕动，有助排便） ，还应当多运动。

　　百合绿豆汤，如还在吃配方奶粉、是否换个牌子。红薯应该是好东西。俗话说一斤山芋（红薯）十斤屎。祝你宝宝早日顺便！