我个人觉得你想要的的时间表太理想化了

　　我现在准备上高二了,初三的阶段我也经历过.

　　首先,如果你们的体育成绩要算入升中考总分的话,那你还是要运动,你可以早上去学校的路程上锻炼,随便什么方法都可以,然后你也可以利用下午放学后的十五分钟.

　　接着最重要的事就是文化科目.首先说英语吧,无非就是一个字“勤”,早晨的时间特别宝贵,多读多练多听,建议你早上在早读之前读英语（单词和课文）,下午回家后继续读,一天二十分钟左右,这个方法绝对立竿见影,本人深有体会啊.来回家里和学校的路上可以听英语听力,边听边读,但如果环境很吵的话,还是不要,以免减损听力.有关练习,只要你做好学校发的配套练习就行了,一定要更正,不懂的一定要立刻问懂.

　　什么时候你觉得你静心了,你就开始做语文阅读吧,一定要静.但是切记作业今日毕,千万不要拖到第二天或是赶夜车,任何科目作业都是一样.

　　如果你们有自习课的话,最好在学校里写玩数学物理化学这三科的作业,可以和同学讨论一下,或者问老师.至于文科的作业,你就抽出课间时间做不然就拿回家.

　　提醒你一点,注意看国内或国外的时事新闻,不要到了考试前才拼命补.

　　晚上的时间你还是用来复习吧,背背书之类的.

　　周末不要就做作业,看点课外书,初中必读书目最好看完.

　　你还有疑问吗