这个不是一两句话就能说清楚的.就是说的再好,实践中应用起来也不一定能用来.我也是干这一行的.建议你多听课,多听身边的课,多看一些名家的课,比如窦桂梅等；多反思,每一课都要反思然后再完善.要想高效,就是在有限的时间内尽可能的让学生学会一些知识.现在新课改,其实要让学生掌握会思维,会学习的方法更重要,知识已经是次要的了.也就是上升到能力这个阶层了.我觉得把课堂交给学生,老师尽量少讲,让学生自己解决问题,老师引导,是主流.还要多学习研究.