健康饮食,健康成长

　　尊敬的各位老师、同学们大家上午好：

　　今天我国旗下发言的题目是,《健康饮食,健康成长》

　　今天是我们国家一年一度的中小学生营养日.说起营养呀,同学们可不重视了,随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多.再加上学习、精神的压力很大,这就容易导致学生身体不健康.良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素.为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构.学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康.

　　青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需.青春期饮食应注意：

　　1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐.

　　2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义.

　　3参加体力活动,加强体育锻炼

　　适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等.这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用.

　　同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!