【《中国居民膳食指南》指出：食物应以

　　《中国居民膳食指南》指出：食物应以______为主，并多吃蔬菜、水果和薯类．为了加强营养，人们常在食品中添加一种或几种营养素，这样可以预防一些群体性疾病的发生．如在食盐中加碘可以有效地预防哪种病的发生？______．多吃含铁和蛋白质的食物可以预防______．某同学早上刷牙，发现牙龈出血现象，他应该多吃______．