英语翻译我们都过着快节奏、高压力的生活,工作强度高,家庭责任重,无疑我们有时会感到压力极大,但如果没有得到控制,它会严重影响我们的身心健康.幸运的是,我们可以控制自己的生活,放

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　　我们都过着快节奏、高压力的生活,工作强度高,家庭责任重,无疑我们有时会感到压力极大,但如果没有得到控制,它会严重影响我们的身心健康.幸运的是,我们可以控制自己的生活,放慢生活节奏,并抑制压力的产生.

　　在我看来压力也不是完全无益.实际上,在很多时候,压力可以使人准备好快速应对逆境,从而保护自己.当你所处的环境要求你对威胁做出快速的反应时,这种对抗可以使你得到身心的锻炼.

　　对压力的感知在很大程度上因人而异,也许你觉得压力很大的事情在别人来看你是在无病呻吟,换句话说,最重要的不是您身上发生了什么事情,而是您如何应对发生的一切.

　　应对压力的方法有很多种,比如：你可以多和你的家人、朋友在一起,相互聊聊最近发生的事情,还有每天早上醒来都充满积极的目标感,这对掌控压力很有用,每天至少花15分钟来放松自己,放些轻松、舒缓的音乐,你可以想象一个您曾经去过或想要去的令人愉快而放松的地方.然后想象自己身临其境,不仅要想象事物的样子,还要想象周围环境的气味、味道和感觉.慢慢地深呼吸,让画面在您的脑海中停留五分钟.

　　但有些人无法通过这些方法来使自己放松,如果是这样,也要明白有些情况是您无法控制的,例如金融危机、物价、楼价疯涨、通货膨胀诸如此类,所以在压力来临之前,先改变自己的态度.