体育与健康的考试1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括心理健康精神健康情绪健康2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体

　　体育与健康的考试

　　1.美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素,这五要素除了社会健康、身体健康外包括

　　心理健康

　　精神健康

　　情绪健康

　　2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能.前者主要包括

　　心肺耐力

　　柔韧性

　　肌肉力量和耐力

　　3.女性的理想体脂范围为

　　15---25%

　　15---30%

　　10--25%

　　4.肌肉收缩时最直接的能量物质是（）

　　ATP

　　ADP

　　CP

　　5.人体体液呈

　　弱酸性

　　弱碱性

　　6.运动时选择运动饮料很重要,你认为运动饮料中首先要要含有的成分是

　　氨基酸　

　　糖类　

　　维生素

　　7.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能

　　糖类

　　脂肪

　　蛋白质

　　8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩良好的标准是

　　70－80

　　75－80

　　75－90

　　二、判断题

　　1、5、肌肉的力量大小与肌肉的生理横截面积有关.正确错误

　　2、6、肌肉伸展方法中,静态伸展法最为广泛使用,PNF法对柔韧性的改善最有效,而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤.正确错误

　　3、8、三大营养素主要是指糖、脂肪和蛋白质.正确错误

　　4、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素,它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢.正确错误

　　5、胆固醇是一个维持身体功能的重要物质,但是胆固醇太高可引起心脏病,因此食用胆固醇含量高的食物可减低发生心脏病的危险.正确错误

　　6、酒精被认为是空的能量,长期饮酒将导致机体储存的某些维生素消耗,引起严重的维生素缺乏症正确错误

　　7、一般来说,低强度的运动利用糖做为能源的比例高,而大强度运动利用脂肪供能的比例高.正确错误

　　8、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成.正确错误

　　1.存在于食物中,为健康身体所需要的物质称为营养素,可分为糖、脂肪、----三大营养素

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　　2.冠心病的原发性危险因素主要包括吸烟、缺乏体育锻炼、高血压、血胆固醇水平升高、、-----、性别、年龄等7种.

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　　3.-----运动是冠心病患者的主要锻炼方法,主要是指像步行、慢跑、游泳、骑车、登山等这样的运动

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　　4.应激往往会引起许多负面因素,因此要学会控制应激,------是控制应激的有效方法,包括自生训练、呼吸练习、沉思、表象训练、休息和睡眠等.

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