英语期末考试刚刚开始……小明(紧张恐惧,手脚发抖,不能自如的-查字典问答网
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  英语期末考试刚刚开始……小明(紧张恐惧,手脚发抖,不能自如的书写):怎么已经过去10分钟了,我一道题也没有写,我的心怎么跳得这么快?我的手怎么会发抖?天哪,如果我考

  英语期末考试刚刚开始……

  小明(紧张恐惧,手脚发抖,不能自如的书写):怎么已经过去10分钟了,我一道题也没有写,我的心怎么跳得这么快?我的手怎么会发抖?天哪,如果我考得不好,就进不了全年级前10名,我怎么向爸妈交代啊,这个年看来是过不好了。

  大海(坐在凳子上,急得满脸通红):我怎么什么也想不起来了!这些单词都背熟了呀。完了,这次我肯定考不及格!老师说,这次题目不会很容易,班里会有一部分不及格,我肯定是不及格的。

  小宁(心里暗自高兴):这题这么简单啊,对我来说,小菜一碟!满分拿不了,90多分不成问题啊。

  (1)你怎样看待三人的考试状态?

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  (2)请你帮忙:他们应该怎样做。

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1回答
2020-08-17 00:26
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郭志杰

  (1)他们都是过度紧张的表现。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。

  (2)认知调节法首先,要正确看待考试;其次,要正确估计考题的难度和我们的能力。积极暗示法;深呼吸调整法;考前要做好充分的准备。

2020-08-17 00:30:27

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