1、失水过多补充体能（大强度劳动或运动,出汗较多）

　　2、拉肚子（少量的盐和糖）

　　有利于肠胃功能的恢复如中暑也可以喝一些盐糖水，食物中毒也可以饮用盐糖水食盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，表面上看似乎无害，但有资料表明，食入食盐过多会增加血容量，引起血管对某些血管活性物质的敏感性和反应性增加，使血管收缩，外周阻力增加，导致血压升高。国外学者主张，每天吃入的食盐不宜超过10克。因此，额外地补充食盐没有益处。糖是身体的三大营养之一，我们吃的白糖或饭里的淀粉，经过消化，最后都变成葡萄糖吸收入血，供组织细胞利用，所以吃糖有营养作用。但事物总是一分为二的，过多吃糖会引起体内营养比例失衡，使体内脂肪增加而导致肥胖。而且，当我们短时间内食入大量的糖引起血糖升高时，会刺激胰岛素分泌增加，长期过度的血糖刺激，可引起分泌胰岛素的B细胞衰竭，有导致糖尿糖尿病的危险，有糖尿病家族史者更是如此。根据以上理由，平时多饮盐糖水可健体养身、益寿延年之说是没科学根据的，不宜提倡。