1、道理论据：

　　世界上最快而又最慢,最长而最短,最平凡而又是最珍贵,最易被忽视而又最令人后悔的就是时间.——高尔基

　　如果说时间是最宝贵的东西,那么浪费时间就是最大的挥霍.——富兰克林

　　时间可以获得金钱,金钱却买不到时间.——谚语

　　落日无边江不尽,此身此日更须忙.——陈道师

　　莫等闲,白了少年头,空悲切.——岳飞

　　光景不待人,须臾发成丝.——李白

　　少年辛苦终成事,莫向光阴惰寸功.——杜荀鹤

　　一己应为之事,勿求他人.今日应为之事,勿待明日.——孙中山

　　如果有什么明天做的事,最好现在就开始.——富兰克林

　　把活着的每一天都看作生命的最后一天.——盲人作家：海伦·凯勒

　　2、事实论据：

　　[分秒必争]苏联昆虫专家柳比歇夫每天晚上要把一天的活动,包括休息、读报、写信、看戏、说话花去的时间,十分精确地记录下来.一月做一次小结,一年做总结.1963年是他最满意的一年,因为他创造了2006小时的最高工作记录.他出去散步,便背外语,遇到废话连篇的会议,就演算习题,真是分秒必争.

　　[巴尔扎克惜时如金]巴尔扎克是位多产作家.他的时间一一秒也空过的.一次,巴尔扎克太累了,对一个朋友说：“我睡一会儿,你一小时后叫醒我.”一个小时过去了,朋友实在不忍心叫醒他,巴尔扎克醒来,发觉超过了一个小时,几乎是暴跳如雷地对朋友说：“你为什么不叫醒我,耽误了我多少时间啊!”

　　[闻鸡起舞]东晋祖逖与刘琨均为同州主簿时,共同立下大志,决心在为国家做出一番事业来.

　　祖逖与刘琨共被同寝,中夜听到野外鸡叫,将刘琨蹬醒说：“此非恶声也.”直床练习舞剑.逖、琨并有英气,每语世事,或中宵起坐,相谓曰：“如果天下大乱,豪杰并起,我与您都应当离开中原到外边干一番事业了.”

　　[歌德的财产]歌德是德国的大诗人,小说家和剧作家.写出了《浮士德》、《葛兹》、《少年维特之烦恼》等世界名著.他从不肯白白浪费时间.曾经说：“善于利用时间的人,永远找到充裕的时间.”他终日刻苦读书,不倦写作.有位朋友曾问他有多财产,他在纸上写道：

　　我的产业多么美,

　　多么广,多么宽!

　　时间是我的财产,

　　我的田地是时间

　　[富兰克林的时间表]美国政治家、科学家富兰克林为自己制订了一张作息时间表.五点起床,规划一天事务,并自问：“我这一天做了什么好事?”上午八点至十一点,下午二点至五点,工作；中午十二点至一点,阅读,吃午饭；晚六点至九点,用晚饭,娱乐,考查一天的工作,并自问：“我今天做了什么好事?”

　　朋友劝富兰克林说：“天天如此,是不是过于辛苦……”

　　“你热爱生命吗?”富兰克林摆摆手,打断朋友的话说：“那么别浪费时间,因为时间是组成生命的材料.”