怎样训练听力啊,总是听不懂啊,郁闷我每天都听英文歌,英语电影,但是总是提高不上去,情况是这样的,比如看一段电影,他们说的每一句话,每一个词汇我都知道,这些话让我从中文翻译成英文我

　　怎样训练听力啊,总是听不懂啊,郁闷

　　我每天都听英文歌,英语电影,但是总是提高不上去,情况是这样的,比如看一段电影,他们说的每一句话,每一个词汇我都知道,这些话让我从中文翻译成英文我都能翻译出来.看着字幕我能听懂,但是一旦把字幕关掉我就彻底听不懂了,像我这种情况,如何突破这层瓶颈