服用钙后，在体内要消耗大量胃酸，使钙盐变成钙离子。所以在饭前、饭后都会影响食物的消化，甚至引起胃的不适。所以选择两餐之间或晚饭后2-3小时服用钙剂最佳。

　　补钙的时间对营养吸收有影响，不可空腹食用，以避免钙剂对胃黏膜的刺激，饭后立即服用钙片，钙剂容易跟油类结合形成皂钙，导致便秘。跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石。都不利于钙质的吸收，建议服用时间为饭后两餐之间或睡前，最佳补钙时间是临睡前。

　　一般建议给孩子不需要额外的补充什么营养素，只需要注意科学合理均衡的饮食就最好了，如果孩子需要补充鱼肝油和钙的话，一般都建议早油晚钙，这样子去补，据说钙的吸收在睡觉的时候是最好的，所以建议晚上睡觉前吃钙。

　　当然有最佳时间一说。钙的话，早油晚钙。