孩子抵抗力差,该怎么补充营养呢?
平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉.断乳之后,替代食物也是谷类.全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上.如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境.水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般.孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了.4,婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高.所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源.优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝.5,人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水.婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分.水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要让宝宝偏食而导致营养失调.均衡,优质的营养,才能造就宝宝优质的免疫力,轻轻松松远离病菌.
适当运动,均衡饮食,最好是吃含有益生菌配方奶粉给宝宝吃,增强抵抗力,给宝宝多晒太阳吧,吃点钙片,喝点牛初乳都是可以的。
保证充足的睡眠;多带宝宝做些室外活动;饮食方面,尽量做到营养均衡,多吃蔬菜,多喝白开水,少喝饮料。目前国内食品药品安全性不高,所以最好还是从饮食、作息和运动方面提高宝宝的抵抗力。这对宝宝的身心发育都是很有益处的!更能促进宝宝养成良好的生活习惯。
一是注意小孩的冷热,不要穿得太热,要让他有适当的耐寒锻炼.不要只想着小孩冷,而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了.有的小孩一直穿得多,就是冬天,也是整天汗湿衣服,成天穿着汗湿的内衣,他怎么会不感冒呢.古人云:“要让小儿安,必得三分饥与寒”,就是这个道理.
二是活动后发热时要及时松衣,不要汗湿衣服.育儿要求:应在小孩3岁上幼儿园之前,教会小孩自己穿衣,脱衣.如果汗湿衣服后,应及时更换干内衣,不要让小孩成天穿着汗湿的内衣.三岁以下的小孩,由于体温调节功能尚未健全,他们的体温调节完全是随着环境温度的变化而变化的,热了就会出汗而达到降温的目的.所以小孩汗多,完全是穿热了引起的,绝大多数小孩不是因为疾病而出虚汗的.人在出汗后,表皮毛孔舒张,更易出现感冒的机会,有的小孩说是见不得风,见风后容易感冒,就是这个原因.经常这样的话,抵抗力会明显降低的.
三是如果有感冒,要尽可能早的给点药治疗,不要延误病情.中医儿科认为:“小孩发病容易,变化迅速”,小孩出现感冒后,早一小应及时作出处理.
四是有病要一次性治愈,不要半途而废.小孩发烧超过39℃时,应在2小时内将体温降至38℃以下,体温持续39℃以上超过2小时会引起大脑细胞受损,影响小儿智力.有的小孩感冒后出现扁桃肿大或咳嗽(支气管炎),由于没有一次性治愈,导致以后有感冒首先就表现为扁桃肿大或咳嗽,并很难彻底治愈,时间长了就会转成慢性扁桃体炎和慢性支气管炎.
这会出现两种可能:一是小孩经常生病,且不易治愈,容易损害抵抗力;二是经常用药,在小孩体内,出现细菌对药物的耐药性增加,用药效果逐渐减弱.这种情况下,为了治好小孩的疾病,使用抗生素时,只有不断地升级才有效,俗话说小孩用药栽根就是这么回事.
五是均衡膳食,加强营养,增强体质.人体必需的营养素有七种,即水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素,维生素,膳食纤维.营养学家提出的“营养全面,比例合理,均衡膳食”及“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够”,就很好地体现了膳食平衡的思想.同时还要戒除小孩随意吃零食的不良习惯,零食有害,很多家长都明白的.不要为了心疼孩子,而只给予高营养的精制食品,那样也会出现高营养性营养不良的.
最新问答
推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
- 十六岁,我多了一份憧憬作文
- 【室内人数多余50人或房间面积大于60平米要装什么门】
- 求关于“新学期一结束,我们即将离开母校,给母校,老师或同学写一封信,可以表达你的感激,可以追忆美好的童年生活,还可以憧憬一下自己未来的生活……”的作文,急
- 在实验室,我们常用煅烧骨和将骨放在稀盐酸中浸泡的方法来鉴别骨的成分,请回答:(1)在煅烧骨的过程中,待骨烧到颜色变为灰白时,轻轻敲打这块骨,骨就碎了,这说明骨具有脆性;
- 【学校要求摘抄师生情作文(整篇),记叙文600字呀呀记叙文找不到啊呀呀记叙文找不到啊600字啊600字不要多啊找不到就算了啊】
- 十四岁,多了一份憧憬作文
- 关于师生情的作文开头和结尾怎么写(开头结尾为回忆性的)
- 生活处处有语文.不少于600字.
- 社会学概论名词解释“单向沟通”
- 【一篇100字关于我的未来的憧憬的英语作文】
- 我的语文我的爱600字作文是爱语文
- 【关于勤奋好学作文的最后一段我不会写了,帮帮忙,大概稿纸六行吧中间部分在提供些吧,大概10几行】
- 【社会学概论名词解释单项沟通】
- 促胰液素的发现实验沃泰墨所做的实验有三个1把稀盐酸注入狗的上段小肠肠腔内,引起胰腺分泌胰液2直接将稀盐酸注入狗的血液中,胰腺不分泌胰液3切除通向该段小肠的神经,只留血管,
- 观察dna和rna在细胞中的分布试验中,先将载玻片烘干然后再放入质量分数为8%的盐酸中,细胞是否已经死亡?载玻片在烘干时细胞是否已经死亡?如果细胞已经死亡,细胞膜应该为全透性,那么盐酸
- 辞旧迎新的小作文就是对新的一年的希望与憧憬,积极向上
- 【举例说明微生物与人类的关系,为什么说微生物是人类的敌人,更是我们的朋友?】
- 【我多了一份成熟600字以上的作文】
- 需要关于动物的作文开头,要优美,有诗意,最好在一月十日之前!
- 【简述决策在管理中的地位与作用】
- 根据微生物的特点分析为何微生物即是人类的敌人也是人类的朋友
- 【明天的憧憬作文】
- 写人和写事的作文优秀开头和结尾一共12个
- 简述马斯洛需要层次理论
- 小王要研究空气中二氧化碳浓度变化对植物光合作用强度有无影响,做了下述实验.可供选用的药品如下:①石灰石;②澄清石灰水;③稀硫酸;④浓硫酸;⑤盐酸溶液;⑥烧碱溶液;⑦蒸
- 【多层建筑房间面积大于多少平方需要开两个门分别办公建筑、餐饮建筑、宾馆、夜场】
- 初一语文上册第四课《紫藤萝瀑布》课后第一题作文600字急
- 【把大道之行也划分成三个层次,概括层意】
- 关于我的同桌作文开头和结尾
- 下列说法中,正确的有()①在电镜下观察原核细胞,可以看到细胞核的主要结构有核膜、核仁和染色体②线粒体是有氧呼吸的主要场所,在其中生成的产物有丙酮酸、二氧化碳和水③