1.正确握法,拇指前伸,比"赞"的手势.

　　2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷上颚牙齿时

　　刷毛朝上

　　3.刷毛与牙齿呈45-60度角,同时将刷毛向牙齿轻压,

　　使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的

　　接触

　　4.牙刷定位后,开始作短距离的水平运动,两颗、两颗

　　牙前后来回约刷十次.

　　5.刷牙时张大嘴,看到上排右边最后一颗牙.然后由右

　　后方颊侧开始,刷到左边;然后左边咬合面、左边舌

　　侧再回到右边舌侧,然后右边咬合面.如此循序的刷

　　,便不会有遗漏

　　6.刷咬合面时,也是两颗两颗牙,来回地刷.

　　7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方,刷毛仍对准牙

　　齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙.

　　(图5).

　　(图5刷后牙舌侧时,刷柄应贴近大门牙.)

　　刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左

　　手刷右边的后牙舌侧,就顺手多了

　　就像掏里边的口袋用对侧手.这是很简地人体工学,刚开始可能有点不习惯,但稍加练习,很快就会熟悉.

　　8.此外,刷后牙的颊侧用同侧手,即刷右边颊侧用右手

　　,左边颊侧用左手就像掏外边的口袋用同侧手.同时刷柄可撑开脸颊.以便利于观察.因此我们

　　有一口诀:刷牙右边开始,右边结束;刷颊侧用同侧手,刷舌侧,用对侧手.

　　9.刷完上面的牙齿,再用同样的原则与方法,刷下面的牙齿.