ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1~3秒,

　　要靠CP分解提供能量,但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后

　　分解的能量维持6~8秒肌肉收缩的时间.因此,

　　进行10秒以内的快速活动主要靠ATP—CP系统供给肌肉收缩时的能量.

　　乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解,

　　经过一系列化学反应,最终在体内产生乳酸,同时释放能量供肌肉收缩.

　　这一代谢过程,可供1~3分左右肌肉收缩的时间.