对于食补建议不要侧重吃，任何事物都要涉及是最好的，新鲜蔬菜水果不仅对眼睛有益，多使用对于身体各个器官都是非常好的。但是有一点很重要，眼睛视网膜黄斑色素的主要来源是叶黄素，它主要积聚在视网膜黄斑区域，用以阻挡光及紫外线对视网膜的破坏，对于补充叶黄素不可小觑，食补只能够维持眼睛平时所需的叶黄素，如经常用电脑等光线比较亮的电子产品