1，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

　　2，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

　　3，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部 血管收缩，血流降低。有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4，积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　6，颈椎骨质增生还要及时调理治疗，外敷【骨质增生舒宁贴】与【骨质增生舒宁液】结合治疗效果不错。