【急】关于凝华和升华释放的能量谁可以告诉我,这两种物理现象到底能够释放或者吸收多少能量?最好能够给我一个例子,让我明确一下.还有,普通的物质,可以实现这个过程吗?谢谢大家的帮忙

　　【急】关于凝华和升华释放的能量

　　谁可以告诉我,这两种物理现象到底能够释放或者吸收多少能量?最好能够给我一个例子,让我明确一下.

　　还有,普通的物质,可以实现这个过程吗?

　　谢谢大家的帮忙.偶急需～

　　随便举个例子,我只需要对比一下那个能量的大小就行了,干冰之类的例子,升华的效果不是很明显的.我需要一个能够确切反映出升华或者凝华吸收或者释放能量大小的例子.谢谢～