来自jrladtix的问题
如何补钙吸收最好呢?
2回答
2016-05-04 12:24
如何补钙吸收最好呢?
补钙最好是早晚都吃钙片,可以多晒太阳。
虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。钙在体内转运过程中,必须有维生素D的协助,维生素D通过一系列复杂的转化,才能够调节钙、磷代谢,从而促进骨骼形成,富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动,接受阳光的照射,以促进体内维生素D的合成。