牛奶和大豆里含有丰富的蛋白质所以对于老人补钙来说经常吃一些豆制品和经常喝牛奶就可以起到补钙的作用了。还可以吃虾皮，虾皮里的蛋白质是很多海产品都无法相比的。虾皮不仅可以补钙还可以降血脂这对老人健康的保健很有好处。严重缺钙的老年人还要吃些钙片。

　　牛奶和大豆里含有丰富的蛋白质所以对于老人补钙来说经常吃一些豆制品和经常喝牛奶就可以起到补钙的作用了。还可以吃虾皮，虾皮里的蛋白质是很多海产品都无法相比的。虾皮不仅可以补钙还可以降血脂这对老人健康的保健很有好处。严重缺钙的老年人还要吃些钙片。

　　牛奶和大豆里含有丰富的蛋白质所以对于老人补钙来说经常吃一些豆制品和经常喝牛奶就可以起到补钙的作用了。还可以吃虾皮，虾皮里的蛋白质是很多海产品都无法相比的。虾皮不仅可以补钙还可以降血脂这对老人健康的保健很有好处。严重缺钙的老年人还要吃些钙片。

　　一般饮食上吃点含钙丰富的，比如奶制品、虾皮、带壳类的海鲜、瘦肉等。必要时可以吃点含有维生素AD的钙片。