几点建议：1、跟孩子一起商量一个规则，引导孩子早睡；2、家长要以身作则，跟孩子一起早睡；3、其他生活习惯同样需要注意培养好；4、让孩子对时间有点感觉；5、早上起床也要养成好习惯，比如按时起床、能够自己穿衣服、自己刷牙等等。