StressandRelaxation

　　Asthepaceoflifecontinuestoincrease,wearefastlosingtheartofrelaxation.Onceyouareinthehabitofrushingthroughlife,beingonthegofrommorningtillnight,itishardtoslowdown.But

　　relaxationisessentialforahealthymindandbody.

　　Stressisanaturalpartofeverydaylifeandthereisnowaytoavoidit.Infact,itisnotthebadthingasitisoftensupposedtobe.Acertainamountofstressisvitaltoprovidemotivationandgivepurposetolife.Itisonlywhenthestressgetsoutofcontrolcanitleadtopoorperformanceandiii

　　health.

　　Theamountofstressapersoncanwithstanddependsverymuchontheindividual.Somepeoplearenotafraidofstress,andsuchcharactersareobviouslyprimematerialformanagerialresponsibilities.Othersloseheartatthefirstsignsofunusualdifficulties.Whenexposedtostress,inwhateverform,wereactbothchemicallyandphysically.Infact,wemakeachoicebetween"flightorfight"andinmoreprimitivedaysthechoicesmadethedifferencebetweenlifeordeath.Thecriseswemeettodayareunlikelytobesoextreme,buthoweverlittlethestress,itinvolvesthesameresponse.Itiswhensuchareactionlastslong,throughcontinuedexposuretostress,thathealthbecomesendangered.Suchseriousconditionsashighbloodpressureandheartdiseaseshaveestablishedlinkswithstress.Sincewecannotremovestressfromourlives(itwouldbeunwisetodosoevenifwecould),weneedtofindwaystodealwithit.

　　附：翻译

　　压力与松弛

　　随着生活节奏的持续加快,我们正在迅速地丧失放松的本领.你一旦养成了快节奏的生活习惯,从早到晚忙个不停,要想放慢节奏就不是件容易的事儿.可是松弛对一个人的身心健康至关重要.

　　压力是日常生活的一个自然组成部分,无法逃避.事实上,压力并不像人们通常想象的那样是件坏事.一定的压力对于激发动力、赋予人生以目标是至关重要的.只有

　　在压力过大时才会导致表现失常,健康恶化.

　　一个人承受压力的大小在很大程度上要看个体之间的差异.有些人不怕压力,这种人是承担管理性责任的上好人选.而另一些人一碰到非同寻常的问题就泄了气.我们面临任何形式的压力时,都会产生化学的和物理的反应.事实上,我们会做出“逃避还是迎战”的选择,在以前这就是生与死的选择.我们今天遇到的危机不大可能如此极端,但是无论压力多么微不足道,我们对其反应是一样的.只有当连续不断的压力,使我们长时间持续对它做出反应时,我们的健康才会受到危害.高血压、心脏病等严重疾病与压力有关已经无可辩驳.既然我们无法在生活中摆脱压力(即使可能,这样做也是不明智的),我们就需要找出对付压力的办法来.