Fivetipstodealwithstress

　　五个方法来处理压力

　　Stress,thebiggestenemyofthemodernworld!Itkidnapsourpeaceofmind,torturesourevenings,whenwereturnhomefromworkandmurdersthosebeautifulmoments.Butlikeallenemies,thisenemycanalsobegotridof!

　　应力、最大的敌人的现代世界!它绑架我们心灵的安宁,折磨我们的活动在晚上,当我们下班回家和谋杀那些美丽的时刻.但就像所有的敌人,这些敌人也可以被淘汰!

　　Putyourbodyinmotion.

　　把你的身体运动.

　　MovingfromthechairtothecouchwhilewatchingTVisnotbeingphysicallyactive!Physicalactivityisoneofthemostimportantwaystokeepstressawaybyclearingyourheadandliftingyourspirits.Physicalactivityalsoincreasesendorphinlevels---thenatural“feel-good”chemicals.

　　移动,从椅子坐在沙发上看电视的时候不是身体活跃!体育活动的一个最重要的方法消除压力由结算你的头和提升你的精神.生理活动也增加等级---自然的内啡素则“感觉良好”的化学物质.

　　Laugh

　　笑

　　Somesaythatlaughteristhebestmedicine---well,inmanycases,itis!Didyouknowthatittakes15facialmusclestolaugh?Lotsoflaughingcanmakeyoufeelgood---and,thatgoodfeelingcanstaywithyouevenafterthelaughterstops.So,headoffstresswithregulardosesoflaughterbywatchingafunnymovieorcartoons,readingajokebook,orevenmakeupyourownriddles…laughtercanmakeyoufeellikeanewperson!

　　有些人说,笑是最好的良药——好了,在许多情况下,那它就不是真的!你知道它需要15面部肌肉笑呢?大量的笑可以让你感觉很好------,好心情可以留下来陪你即使在笑声停止.所以,脑袋应力和常规剂量的笑声看有趣的电影或漫画,阅读一本笑话书,甚至你的谜…笑可以让你感觉像一个新的人!

　　Everyonehasthosedayswhentheydosomethingreallysillyorstupid.Insteadofgettingupsetwithyourself,laughoutloud!Noone’sperfect!Lifeshouldbeabouthavingfun.So,lightenup!

　　每个人都有那些日子里,如果他们做一些真正愚蠢或愚蠢的.而与自己心烦意乱,大声笑了出来!没有人是完美的嘛!人生应该有乐趣.所以,放轻松!

　　Havefunwithfriends.

　　玩的朋友.

　　Beingwithpeopleyoulikeisalwaysagoodwaytogetridofyourstress.Getagrouptogethertogotothemoviesorplayaboardgame---orjusthangoutandtalk.Friendscanhelpyouworkthroughyourproblemsandletyouseethebrightersideofthings.

　　你喜欢跟人打交道是一个很好的办法摆脱你的压力.得到一队人去看电影或玩棋盘游戏——或只是闲逛聊天.朋友可以帮你解决你的问题,让你看到光明的一面的.

　　Spill(发泄)tosomeoneyoutrust.

　　溢出(发泄)你信任的人.

　　Insteadofkeepingyourfeelingsbottledupinside,talktosomeoneyoutrustorrespectaboutwhat’sbotheringyou.Itcouldbeafriend,aparent,someoneinyourfamily,orateacher.Talkingoutyourproblemsandseeingthemfromadifferentviewmighthelpyoufigureoutwaystodealwiththem.Justremember,youdon’thavetogoitalone!

　　保持你的感觉,而不是抑制住在里面,和信任的人谈话或敬重你到底是什么困扰着你.它可能是一个朋友,一个父母,别人在你的家人,或者一名教师.你的问题说,看到他们从一个不同的观点可能会帮助你想出办法对付他们.只要记住,你不必去它吧!

　　Lendahand.

　　伸出援手.

　　Getinvolvedinanactivitythathelpsothers.It’salmostimpossibletofeelstressedoutwhenyou’rehelpingsomeoneelse.It’salsoagreatwaytofindoutaboutyourselfandthespecialqualitiesyouneverknewyouhad!Signingupforaserviceprojectisagoodidea,buthelpingothersisaseasyassayinghello,holdingadoor,orvolunteeringtokeepaneighbor’spet.Thefeelingyouwillgetfromhelpingothersisgreaterthanyoucanimagine!

　　参与活动,帮助别人.它是几乎不可能感到紧张,当你帮助别人.这是一个非常好的方式去了解自己和特殊品质,你永远不知道你了!预订服务项目是一个好主意,但帮助他人是那样轻松说你好,举行一个门,或者自愿去保持一个邻居的宠物.感觉你帮助别人是会遭受更大的远比你想象的!

　　Inconclusion,remember,you’renotalone---everyonehasstressesintheirlives…it’suptoyoutochoosehowtodealwith