我是中学体育老师.你13岁,身高1.7米,这样的身体条件还不错.我帮你分析一下你的成绩——首先,你100米最好成绩是11.85秒,这个成绩相当好了,但不知道你是怎样测得的这个成绩.其次,上学期你只跑出了14秒71的成绩,虽然你...

　　我上个学期跑步时慢起跑+腿酸疼。11.85是上个星期测的。我是从上次运动会后才开始训练的。这几天我也测了测，都差不多是在11.90至12.30左右（我和我同学拿手表和电子停表测的）。哦你说的那个肌肉酸疼的解决方法是说我要坚持练3天左右的运动就会缓解吗？还有训练短跑除了跑楼梯、高抬腿、50米爆发、长跑等外还有什么好的办法吗？还有一个月就校运会了。帮帮我吧，我一定会加分采纳的

　　1、肌肉酸痛坚持练个2－3天，就会好。2、多跑跑100米的大步跑，50米的加速跑，120米的重复跑或追逐跑，都很有帮助的。