不要每天过度的疲劳，尤其是走路不能太多。

　　我家娃还太小这个方面就当提前学习了，朋友说以下四种方法缓解孩子生长痛。

　　1、补充营养素--应该让孩子多补充可以促进骨组织生长的营养食物，例如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋、蔬菜、水果之类的。

　　2、减少剧烈运动--生长痛不是病，不需要限制孩子的活动。但如果疼痛比较厉害时，就注意让孩子多多休息让肌肉放松不要剧烈活动。

　　3、局部热敷、按摩--爸妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或者热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时，一定要注意揉捏的力度哦。

　　4、转移注意力--转移注意力是让宝宝忘记疼痛的有效方法，可以找一些孩子喜欢的事情来吸引孩子。如讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等。

　　可以让宝宝多出门晒晒太阳，做做运动，平时宝爸宝妈要给多补充点营养

　　转移注意力。可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，态度也要比平时更温柔，家人的鼓励和精神支持，对孩子来说才是镇痛良方。

　　用热毛巾进行局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。

　　减少剧烈运动。“生长痛”不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使肌肉放松，不要剧烈活动。

　　让孩子减少剧烈运动 生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

　　局部热敷、按摩 用热敷、按摩的方法可以缓解生长痛，可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。

　　多补充营养吧、、、

　　提醒下，如果孩子的某一个特定部位疼痛，而且非常厉害，以至于晚上疼醒，或是除了腿疼，还发烧、活动困难、关节发红或肿胀等，一定要及时带孩子去医院做检查，看看是不是其他病引起的疼痛。

　　家里大宝过了年就3岁了，眼瞅着就要经历所谓的“成长痛”了，看了其他宝妈的见解，我来说说我的。因为孩子还小，还没有经历，所以以下论述不算经验，只是我个人未来面对“成长痛”的打算。

　　明后年，大宝长大了要经历成长痛的时候，我会这样做：

　　1、从食补下手！！增加营养，多喝骨头汤。这个是必须的，话说吃啥补啥，一点不错。再一个，药补不如食补，也是有道理的。经常的给娃娃用骨头熬些汤，或者用老汤给她煮面都行，盐不要太多，让她身体棒棒，骨头棒棒，让“成长痛”见鬼去吧！

　　2、从心理上下手！！跟娃娃好好的说说什么叫做“成长痛”，跟她说，有不舒服的时候要告诉妈妈，告诉大人，比如说你关节，手臂，大腿等等哪个地方痛都算（呵呵呵，当然排除是跌倒肉体痛哈）。我会跟她说，你要勇敢，这是每个小孩子都要经历的，让我们勇敢的战胜“成长痛”这个小恶魔，做个小勇士怎么样。妈妈会帮你加油的。估计娃娃会被我忽悠的立刻志气满满，宛如奥特曼。当然这是治标不治本的方法，但我觉得有个强大的心理暗示，小孩子也会勇敢面对的。

　　3、从运动上下手。带孩子多晒太阳这是必须的，补钙还是最重要的。因为大宝现在入园了，每天幼儿园的课间操啊，或者课外活动不断，这都是让孩子锻炼身体的好方法。也可以比如说平时，帮着孩子做做拉伸运动，就当做是抻抻筋，没事就伸伸胳膊伸伸腿，有利无害。

　　4、当妈的我自己呢，多看些书，多上网了解一些孩子要经历的各个时期的问题，比如成长痛，比如缺钙，比如叛逆期...让自己做个万能的宝妈吧，面对娃的七十二变至少心里有底。不害怕。当然，娃娃生病的时候严重还是要看医生的。这点我有自知之明哈。

　　愿论坛里的娃娃都健康快乐成长吧...