来自李德华的问题
【体育锻炼原则中,百分之十规则的含义及应用举例.】
体育锻炼原则中,百分之十规则的含义及应用举例.
1回答
2020-12-15 04:59
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李猷
这个规则的含义是：每周运动强度或持续时间的增加不能超过前一周的10%.例如,一个每天跑步20分钟的锻炼者,在下一周可将每天的跑步时间增加到22分钟.当锻炼者到达他所希望的体能水平时,就无须再增加运动强度或持续时间.
2020-12-15 05:01:10
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