知心姐姐的QQ上最近收到了某初级中学两位七年级同学的信息，知心姐姐想邀请你和她一起给他们回帖。信息内容如下：开心一族：进入新集体了，我们的生活环境、学习任务都变了，我们

　　知心姐姐的QQ上最近收到了某初级中学两位七年级同学的信息，知心姐姐想邀请你和她一起给他们回帖。信息内容如下：

　　开心一族：进入新集体了，我们的生活环境、学习任务都变了，我们必须尽快适应新的环境，做一名合格的中学生。迷途羔羊：进入初中后，我自认为班级里数我最聪明；但因为我的脸上长着一块胎记，我一直觉  得班级里的同学都用异样的眼光看我，我很自卑；老师说我不懂得“一个小丑进城，胜过一打名医”的奥妙……我非常苦恼！阅读上面帖子，结合本学期所学知识，回答下列问题：

　　（1）“开心一族”怎样才能适应学校新生活，做一名合格的中学生？

　　（2）请你为迷途羔羊摆脱苦恼提出良好的建议，并分别指出一条理由。