在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯.如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善.

　　1、平心静气.在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态.更多的时候是让自己的大脑

　　安静.

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率.

　　3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高.

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力.对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣.

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆.

　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆.

　　8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻.

　　9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆.

　　10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此.要充分理解的基础上记忆对象.

　　11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆.

　　12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆.

　　13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆.

　　14、学会整理和分类,适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好.

　　15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆.