德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量.[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.[2]

　　时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1%

　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢.观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,

　　甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%,乙组的记忆率明显高于甲组.

　　使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的时候后,几乎就不再遗忘了,这就是遗忘的发展规律,即"先快后慢"的原则.观察这条遗忘曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不久进行一次复习,乙组不予复习,一天后甲组保持98%,乙组保持56%；一周后甲组保持83%,乙组保持33%.乙组的遗忘平均值比甲组高.而且,艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现,记住12个无意义音节,平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节,需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们,凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固.不然,愣是死记硬背,那也是费力不讨好的.因此,比较容易记忆的是那些有意义的材料,而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气,在以后回忆起来的时候也很不轻松.因此,艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线,而且是对无意义的音节而言,对于与其他材料的对比,艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线,不过他们大体上都是一致的.因此,艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理,学习要勤于复习,而且记忆的理解效果越好,遗忘的也越慢.记忆技巧人的大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物,思考过的问题,体验过的情感和情绪,练习过的动作,都可以成为人们记忆的内容.例如英文的学习中单词、短语和句子,甚至文章的内容都是通过记忆完成的.从"记"到"忆"是有个过程的,这其中包括了识记、保持、再认和回忆.有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认,同样是达不到良好的效果的.

　　一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：

　　1．第一个记忆周期：5分钟

　　2．第二个记忆周期：30分钟

　　3．第三个记忆周期：12小时

　　4．第四个记忆周期：1天

　　5．第五个记忆周期：2天

　　6．第六个记忆周期：4天

　　7．第七个记忆周期：7天

　　8．第八个记忆周期：15天

　　二、背诵方法：

　　1．初记单词时需要记忆的内容：

　　a）单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法

　　2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：

　　a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

　　b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）

　　c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束

　　d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.

　　3．复习过程：

　　a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.

　　b)复习一个list所需的时间为20分钟以内

　　c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

　　d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

　　e）复习的原则

　　时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天

　　重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1

　　⒋复习点的确定

　　人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.

　　第一个记忆周期是5分钟

　　第二个记忆周期是30分钟

　　第三个记忆周期是12小时

　　这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.

　　下面是几个比较重要的周期.

　　第四个记忆周期是1天

　　第五个记忆周期是2天

　　第六个记忆周期是4天

　　第七个记忆周期是7天

　　第八个记忆周期是15天

　　以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

　　背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300～400个单词,新旧加起来,

　　5．注意事项：

　　a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；

　　b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；

　　c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；

　　6．时间表（左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容）

　　⒈list1-2*list1-2

　　⒉list3-4*list1-2list3-4

　　⒊list5-6*list3-4list5-6

　　⒋lis