德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的.最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量.[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线.[2]时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%

　　这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢.观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%.随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少.有人做过一个实验,两组学生学习一段课文,甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%,乙组的记忆率明显高于甲组一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟

　　2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.3．复习过程：a)复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：58.244.235.833.727.825.421.1⒋复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.[4]下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5～8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300～400个单词记忆.5．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；6．时间表（左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容）

　　第1天list1→2*list1→2

　　第2天*list1→2list3→4*list3→4

　　第3天*list3→4list5→6*list5→6

　　第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8

　　第5天*list3→4*list7→8list9→10*list9→10

　　第6天*list5→6*list9→10list11→12*list11→12

　　第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14

　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16

　　第9天*list5→6*list11→12*list15→16list17→18*list17→18

　　第10天*list7→8*list13→14*list17→18list19→20*list19→20

　　第11天*list9→10*list15→16*list19→20list21→22*list21→22

　　第12天*list11→12*list17→18*list21→22list23→24*list23→24

　　第13天*list13→14*list19→20*list23→24

　　第14天*list15→16*list21→22

　　第15天*list1→2*list17→18*list23→24

　　第16天*list3→4*list19→20

　　第17天*list5→6*list21→22

　　第18天*list7→8*list23→24

　　第19天*list9→10

　　第24天*list19→20

　　第25天*list21→22

　　第26天*list23→24

　　第27天

　　第28天

　　第29天

　　第30天*list1→2

　　第31天*list3→4

　　第32天*list5→6

　　第33天*list7→8

　　第34天*list9→10

　　第35天*list11→12

　　第36天*list13→14

　　第37天*list15→16

　　第38天*list17→18

　　第39天*list19→20

　　第40天*list21→22

　　第41天*list23→24

　　起始(单元或页码)编号为1

　　截止(单元或页码)编号为24

　　总共需要复习的编号数为24

　　每天需要复习的编号数为2

　　你需要41天时间完成任务