分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟.第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期被应用于笔者的背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率.背词法杨鹏是以老于的书为例的.以第一个LIST为例.步骤一、LIST的第一页,共有9个单词,用不到5分钟的时间背一遍.步骤二、此五分钟的记忆周期已到,请不要看第二页,立即迅速的复习一遍第一页的单词.复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二.即每背完一页的单词,都要再复习一遍.步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法,所不同的是在背完该页的单词之后,请不要背9页的单词,而是重复步骤五的内容.步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟,所以立即回到第一页,迅速的把1-8的内容复习一遍.步骤六、对于剩下的半个LIST,仍然在半个小时的时间内,重复步骤五,整个LIST共用一个小时的时间