科学减肥需要饮食控制与适量运动的结合

　　从化学的角度就是

　　1.控制饮食减少糖类摄入,以免过剩的碳水化合物转化成脂肪堆积

　　2.减少脂肪摄入和合成,增加脂肪消耗

　　3.运动能增加葡萄糖的消耗,减少血液中的葡萄糖含量,促使脂肪分解为葡萄糖,进一步分解

　　4.某些物质比如苦瓜等能抑制脂肪合成的成分

　　5.水分、纤维素含量高的物质,如多数水果,能增加饱腹感,有助于控制饮食

　　没法说减肥到底好不好,因为这是因人而异的

　　但是可以肯定的是盲目减肥和暴饮暴食一样有害