平时合理的用眼

　　1、桌面上的照明,光线最好应从左侧或左前侧射来,写字时不要使手的阴影遮住光线.

　　2、改掉不良用眼习惯,不要躺着看书,不要走路和在开动的车厢内看书,不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书.

　　3、要做到读书写字姿势端正,保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺,身体离桌子一拳,手指离笔尖一寸,连续写字看书,45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望,使睫状肌得到休息.

　　4、日常饮食中注意选择健眼食物,以保证眼睛的营养供给,像多吃些含胡萝卜素的食物,如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等.但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物,特别是糖果,高碳水化合物的食物.

　　5、积极锻炼身体以增强体质,促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,有利于近视的预防.

　　再修饰一下