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  我每天摄入1000大卡,运动消耗500大卡,这样我基础代谢需要1500大卡,摄入1000大卡,运动消耗500大卡,是不是我每天我自身消耗掉1000大卡,这样我30天消耗30000大卡,30000除以7700=3.89公斤,就是我一个月

  我每天摄入1000大卡,运动消耗500大卡,

  这样我基础代谢需要1500大卡,摄入1000大卡,运动消耗500大卡,是不是我每天我自身消耗掉1000大卡,这样我30天消耗30000大卡,30000除以7700=3.89公斤,就是我一个月可以较少的体重了.理论上对么这样算.但是摄入1000大卡,可以让我健康么需要10%-20%的蛋白质,然后需要一些水果,蔬菜还有一点淀粉,这样摄入1000大卡可以使我的基础代谢率处于正常水平么,不会减慢我的新陈代谢吧?会不会不健康,还需要注意什么呢?

1回答
2020-03-06 21:46
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胡晚霞

  基础代谢1500大卡的意思是一天最少摄取量保证在1500以上否则危害健康另外摄入食物运动等一系列活动包括你打字看电脑理解我写的文字都需要消耗热量1500远远不够我们需要的是合理营养搭配和适度运动减肥是一项科学不是简单地加减法

2020-03-06 21:50:02

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