A、由分析可知，合理营养要注意合理的用膳制度，每天要一日三餐，按时进餐，养成良好的饮食习惯，A正确；．

　　B、合理膳食要求早、中、晚三餐的能量摄入分别占30%、40%、30%，B正确；

　　C、不偏食挑食、不暴饮暴食，C正确；

　　D、饭后消化系统要进行消化和吸收，血液大量流入消化系统，这时不易进行剧烈运动，否则，血液供应运动系统，就会影响消化系统的功能．D错误．

　　故选：D．