A、高强度的体育运动需要专业的指导，否则有可能会对身体造成损伤，影响人体的健康，因此都不合适，A错误；

　　B、减肥药都一定的副作用，不利于人体的健康，B错误；

　　C、少吃饭或不吃饭等办法会造成其他营养物质的缺乏，不利于人体的健康，C错误．

　　D、多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康，D正确；

　　故选：D．