你的问题在于对人体内“糖”的概念不明.人体内的“糖”主要以“血糖”的形式存在并构成了人体新陈代谢中能量的最主要来源.除了血糖以外,体内还有肝糖元和肌糖元作为能量贮备存在于体内.血糖的最主要功能是为人体提供...

　　原来如此，那那些以极少吃糖类来减肥的人不就很危险了？

　　已经说过了，“糖”的首要作用是提供热量。所以，只摄入能够基本满足人体每天生存需要的热量的碳水化合物是减肥的前提，在此基础上额外运动量消耗的热量只能来源于脂肪，唯此这样，才能减肥。否则，只能算是摄入热量与消耗热量处于平衡，体重也将稳定在当前水平。减少“糖”的摄入，可以减肥，但同时必须保证必要的蛋白质的摄入以满足机体内的物质更新和修复。合理的减肥饮食，应该包括必要的碳水化合物（提供热量）、蛋白质（组织的更新、修复）和维生素。