秋季天气的主要特点是干燥,缺乏空气中的水分,身体也缺少水分.但是,光的饮用水,不能完全抵抗的负面影响秋燥.中国古代不得不面对秋燥的饮食良方：.“朝朝盐水,晚晚蜜汤.”换句话说,饮水,容易流失水分,若在白开水中加少许食盐,就不那么容易丢失.白天,晚上喝盐水喝蜂蜜水,这既是补充人体水分的好方法,但也属于健康,抵抗衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘引起的,由于秋燥真是一举三得.

　　蜂蜜是人类捐献的营养成分它含有特别丰富,主要是葡萄糖和果糖的大自然的恩赐,无论是70％的内容,此外,还含有蛋白质,氨基酸,维生素A,维生素C,维生素D和等.蜂蜜具有强健体魄,提高智力,增加血红蛋白,改善心肌等作用,久服可延年益寿.现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱,高血压,冠状动脉硬化,肺病等,均有疗效.经常服用蜂蜜在秋季,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺,养肺的作用,从而使健康和长寿.

　　秋天干燥的季节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒,花椒,桂皮,生姜,葱及酒,特别是生姜.这些食物是热的,他们失去了大量的水蒸煮,易食后上火.当然,少量的葱,姜,辣椒作为调味品,问题并不大,但不要吃,吃.比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,并含有姜辣素,刺激胃液分泌,兴奋肠道,促进消化功能.生姜还含有姜醇,可减少胆结石的发生率.在古代医书中也出现了这样的“警示”：“一年之内,秋不食姜;一日一夜之内不要吃姜.”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人,这是非常合理的注意.

　　秋天是最容易长胖的季节.这是因为立秋之后,天气变得凉爽起来慢慢地,人们食欲大开,也更舒适休息的夜晚,和闲暇时间更愿意疲惫的身躯静静地休息,不想参加有身体劳累的活动.其结果是,大部分的身体超过每日摄取的热量消耗的热量,因此,脂肪一点点的收集.如果不调整,通过秋,冬两季,会有很多胖人的.年复一年,人们很快会“胖”起来.更糟糕的是,肥胖的人不仅有碍形体美,还会带来高血压,冠心病心脏疾病,脑动脉硬化等“文明病”,绝不能“容忍”了.

　　诗云：“好个爽秋爽”,“不冷的时候,天气凉爽,”人们不采取冷不热的气候,适宜的辅食,健身冬天.因此,哈说有“起来,让一年,多达霜.”和首届“重阳补”,“补霜”,即所谓的“秋补”比更重要“后,填写在冬天.”

　　古人“羊”代替单词“安德鲁”字说,“羊”和“阳”谐音,有“三羊开泰”之称.民间食俗“煲羊肉”,“锅羊头”经常生姜,红枣调味调料制成,年轻人和老年人可以吃.他说：“吃脑大脑”可以吃火锅羊头二次治疗“头风”等疾病.另外再加上“四大宝”,有肺结核,疟疾记录在二次处理“八珍”进补羊肉火锅,中国人的书.栗子“坚果之王”之誉称.蒸板栗秋季食用水果蛋糕,面筋有补肾,健脾和胃的功效.

　　板栗粥吃,补中气,单独蒸,炒,去皮吃,不仅味道鲜美,而且营养价值高.霜是一个节气去年秋天,是之后的“立冬”.他说：“好,填补了数九”.秋也吃了俩吃兔肉.

　　水果作为一种时尚食品,众所周知.然而,水果也可以用来作为补充,如老人除了梨和柿子

　　做寒秋秋季,问题的核心是饮食的选择和搭配,在以下几个方面：

　　寒冷的气温在日常的早餐,食物的温热性质,如粥大枣和生姜,核桃仁,甜杏仁,葡萄等,可以多吃牛奶,胡辣汤,羊肉汤,醋熘白菜,大蒜等上.

　　湿度和潮湿的天气寒战或身体如遇暴风雨湿,大便稀溏的情况下,应加大寒战湿度的饮食,如大米,扁豆,红小豆,薏米,莲子,栗子,葱,姜,花椒的选择,小茴香,丁香,胡椒等.

　　阴润燥天气干燥或口干,大便干结的情况下,应选择润燥滋阴的饮食,吃了这类品种能增强免疫系统,全麦面粉,小麦仁,豆芽,豆浆,花生,芝麻的选择,甜土豆,山药,南瓜,萝卜,白菜,莲花菜,百合,香菇,梨,苹果,葡萄,枸杞,大枣,甜杏仁,甘蔗,蜂蜜,鸭蛋,蒸鸡蛋羹等.

　　收敛阳气,在饮食中增加山楂,五味子,柿子醋的用量,酸味食物可收敛阳气,如果不是风寒感冒寒冷的天气或身体不节制地使用它们,或没有解表发汗的食物,如葱,生姜,辣椒,芥末等等.

　　这是八种口味1调和健康的基石应注意以下关系：辛辣和酸味或苦味是相互制约的;甜,咸或酸味是相互制约的;咸味或甜味和苦味的,如相互制约.以上归纳总结如下：冷温度在废气温度;润燥滋阴增加公义;冷静下来夏季收敛阳气;五味调和少病.

　　尤其是在这样一个过渡的秋天从夏天到冬天的季节,当人们抵抗力相对较弱,那么,如果你不注意,很容易生病.因此,在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品.好吧,看看秋天的食物,我们为您介绍的一部分.

　　海藻-海藻含有丰富的蛋白质,纤维,维生素和矿物质.海藻含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害.

　　姜-姜可以增强人体的免疫系统,可出现咳嗽,发热,缓解疼痛,还能有效抑制疾病.姜是一个很好的抗药物物质,杀菌和抗真菌剂,是一种有效的治疗感冒和流感的食物.

　　水果-邱是一个很好的秋季水果,对于止咳,干燥有很好的效果.

　　大蒜和洋葱-大蒜和洋葱可以使乐趣的精神,增强人体免疫力.大蒜具有降低胆固醇的能力.