【我是个初中生.不知道为什么.上课的时候总是不能专心听讲,大脑老是处于一种神游状态、谁能叫我怎么样把心静下来?而且我在家做作业的时候很烦躁,就好像看到一道题就一道题不会】

　　我是个初中生.不知道为什么.上课的时候总是不能专心听讲,大脑老是处于一种神游状态、

　　谁能叫我怎么样把心静下来?而且我在家做作业的时候很烦躁,就好像看到一道题就一道题不会,只想着玩.谁能教教我要怎么办?