为自己所做的事情感到后悔同时有点伤心这是哪个词的意思?我把我跟她的聊天记录给我的一个同学兄弟看了,久久的才回了她,后来她知道了她就很生气,我也感到很自卑,开始有点讨厌自己了

　　为自己所做的事情感到后悔同时有点伤心这是哪个词的意思?

　　我把我跟她的聊天记录给我的一个同学兄弟看了,久久的才回了她,后来她知道了她就很生气,我也感到很自卑,开始有点讨厌自己了,这样的情况怎么办哪?能用什么词来说?