青少年近视眼的发生因素很多，主要有：

　　视距近：青少年由于眼的调节力很强，所以对近距离甚至眼前的字、物都能看清楚，这样他们就不自觉地经常处于近距离工作状态，使眼睛持续高度调节，促成近视的形成．

　　连续用眼时间过长：眼睛长期处于紧张状态而形成近视．

　　学习环境不良：如，看书光线过强或过弱，致使眼的调节负担加重，导致近视．

　　看电视方法不当：看电视没有节制，距电视过近，室内光线明暗不均，这些都可加重眼睛的疲劳，促成近视．长时间看电视、玩电子游戏是形成近视的最重要、最直接的原因．

　　遗传因素：近视具有一定遗传倾向．有遗传因素者，近视发病率较早，常在进入青春期以前就开始近视了．

　　故答案为：（1）不要长时间用眼，一般在45～60分钟左右，要让眼睛休息10分钟．

　　（2）不要在光线太强或太暗的地方读书写字．