高温预警信号分二级,分别以橙色、红色表示.干旱地区的省级气象主管机构可根据实际情况制定高温预警标准,报中国气象局预测减灾司审批.

　　（一）高温橙色预警信号

　　图标：

　　含义：24小时内最高气温将要升至37℃以上.

　　防御指南：

　　1、尽量避免午后高温时段的户外活动,对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施；

　　2、有关部门应注意防范因用电量过高,电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾；

　　3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；

　　4、注意作息时间,保证睡眠,必要时准备一些常用的防暑降温药品；

　　5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传,各相关部门、单位落实防暑降温保障措施.

　　（二）高温红色预警信号

　　图标：

　　含义：24小时内最高气温将要升到40℃以上.

　　防御指南：

　　1、注意防暑降温,白天尽量减少户外活动；

　　2、有关部门要特别注意防火；

　　3、建议停止户外露天作业；

　　其它同高温橙色预警信号.

　　炎炎夏日如何防暑

　　近几日,酷热的天气炙烤着三晋大地,省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝.为此,本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适.

　　8种人易中暑

　　和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意.

　　老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅.

　　孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑.

　　婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利.

　　炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷.尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑.糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑.

　　患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速.炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑.

　　营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩.他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑.

　　服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑.

　　多喝淡盐水午后少外出

　　夏日发生中暑的多是一些打工者.其劳动强度大,工作时间过长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差是引起中暑的主要因素.

　　此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑.因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡.

　　要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜.⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服.

　　夏季良饮是热茶

　　盛夏酷暑,饮何种饮料为好?中医认为,惟热茶莫属.

　　现代医学研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外.喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量.有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃,降温可维持15分钟以上.

　　老年人因津液不足,口干舌燥,茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜,促进唾液分泌而起到生津止渴的作用.患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力,因而饮茶对强身防中暑极有裨益.

　　但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味.

　　豆浆解暑又降火

　　夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要.但夏季营养流失太快,不容易吸收；而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品.你可知道,小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效.

　　中医认为：豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”.众所周知,绿豆有降暑功效.以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效.同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助.

　　下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆.

　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量.

　　制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开,洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位.启动机器,十几分钟后,红枣莲子豆浆就做好了.可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成.

　　特殊人群防暑套

　　路酷暑来临,很多抵抗力差的人,如：婴幼儿、孕妇、老弱者,在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧的发生.因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑.

　　婴幼儿：应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气.外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦.室内外温差不要太大,室温不低于25℃.冷气房内最好放一盆水,以免干燥.

　　孕妇：衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗,不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠.

　　老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物；由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫