（2）挑食害处多

　　老师、同学们大家好：

　　吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食.

　　我的一个好友,她就是一个典型的挑食者.她最不爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子.她最喜欢吃的是麦当劳,还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时不能集中思想,学习成绩下降.到医院一检查,医生说：是维生素极度缺乏所至.医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C.缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状；缺少维生素B,会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落；缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影响儿童的生长发育.人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中.所以我们不能只偏爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡.

　　同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正.要记住：只有不挑食,才会让使我们的身体棒!

　　谢谢.