第一.首先要调整作息时间,必须养成早起早睡的习惯,最好能坚持晨练,以保持充沛的精力；

　　第二.调整情绪,多和同学亲友沟通交流,保持良好心态；

　　第三.如果有寒假作业的话,在吃完早饭后用一个小时的时间做作业,中午看一些有益的课外书籍、电视节目或上网；

　　四.下午帮助父母做点家务,分担他们的压力,比如洗碗扫地擦家具；

　　第五.晚上陪父母一起看电视,以增强彼此间的感情.但电视不能看的太晚.