时间的话,分配还是自己把握比较好.楼主可以试试找一些阅读题,每天2篇就可以了,难度不一,文体也不一样的,每篇有3-5个小问的那种,每次做的时候去计时,不需要一篇一篇的去记时,2篇记一次,尽量10分钟内完成,坚持下去,会越做越快的,即使慢一点,正确率也会上去.至于忘记题目,建议你可以看一题读一次文章,选择告诉你题目在哪个章节的题目先入手,最后再去做主旨大意类的题目.可以适当的在文章上做一些标记,帮助你寻找要点.

　　至于用快速阅读,我觉得量力而行,多练练就好了,快速阅读不要随便看,要找每句的主谓宾,其他看不懂的先放过,不要深究,将每句话想说什么了解一下就可以了.

　　这是我个人的的方法,楼主你可以根据自己的实际条件去修改决定.我现在做阅读比以前好多了,我想,坚持每天做两篇,你的阅读能力一定会上去的.

　　P.S.你可以在做完阅读后,将不会的词语和觉得难理解的句子圈画出来,还能顺便帮你增加词汇量哦~有觉得写的好的文章,也可以大声的朗读,选择优美的句子去背诵,对培养语感和写作文也挺有帮助的~

　　祝你成功O(∩_∩)O~