首先说一下我的经历。高二暑假自己准备托福，没有报班，在暑假还要准备化学竞赛，学大学课程，每天2-3小时托福，准备了一个半月。不是什么国际班，普通高中。10月份托福。106（29+27+22+28）。 你基础还行，那语法基本已经足够了，多读点东西。词汇书我用的张红岩版，背了3遍，临考前一个月背了一边王玉梅版，然后多看看学科词汇，这个在新托中要求较高。 我自己用得longman的书，感觉听力难度差太多，听力可以从网上下barron以及delta的听，难度较适合新托福。 作文我一共自己完整写过不超过10篇，在高三开学后晚上熬夜把188篇题目看了看，用2-3分钟想出个中心，找出2-3个论点。关键在于把自己每一篇写的都仔细分析，找出框架，把每个框架用想好的句子填充。这样托福作文无非就是个公式而已。这样做的话作文可以提高很大，这就是为什么我练过很少却提高很大。 依你的时间也足够了，每天早上1小时背单词（早起会，困也忍着，我的词汇就是这么磨出来的，这个是硬功夫，没有技巧）这样几个月下来词汇到8000不成问题。晚上自习1个小时多读点文章，我高一到高二度过几本time什么的，这个很有用，应试内容不必看太多，到时候再去新东方，多学点应试技巧，那就足够了。 兴趣是最好的老师，有兴趣，什么都可以做到，你不会觉得备考过程枯燥。 现在你什么也不知道，跟我当初一个样，但记住我写得那几个你觉得毫无意义的词，以后逐渐解除你就会碰到，到时候就起作用啦！ 加油。你可以先从Official guide就是官方辅导书开始，看一遍基本就都懂了，市面有售，50元左右