来自micat的问题
怎么提高小孩的记忆力
饮食,教育方面有什么可以注意的?谢谢
1回答
2016-05-18 03:01
怎么提高小孩的记忆力
饮食,教育方面有什么可以注意的?谢谢
不要老提醒孩子,说多了会无所适从。关键是让他自立,每天培养一些背诵、记忆的习惯,会提高记忆力。饮食方面,有的东西据说有一定作用。 以下是一些记忆食物,可纳入饮食中以获得好处,增强记忆。 鲑鱼 在蛋白质方面,最好的一个来源是鲑鱼,因为它是omega - 3脂肪酸的一个很好的来源,而 omega - 3脂肪酸对脑功能的发展是必不可少的。研究表明,鱼油中发现的DHA的补充,有利于发展和维持记忆功能。 其他记忆食物含有大量的omega - 3脂肪酸包括亚麻籽,核桃,鲑鱼,大豆,大比目鱼,虾,鱼,豆腐,扇贝,和冬季壁球。 葵花籽 坚果一直被人高度吹捧为在饮食中获得健康脂肪的一个很好的方式,但许多人忘记,种子也是属于这一类的。葵花籽含有丰富的维生素E ,具有1盎司提供您每日总摄入量的30 %。维生素E是一种主要的抗氧化剂,可以帮助减少你记忆的衰退,从而成为您确保要消费的养分。 维生素E的其他来源的包括小麦胚芽油,干杏仁,红花油,榛子,花生酱,菠菜,西兰花,猕猴桃,芒果。 蓝莓 所有浆果都有提供