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　　有几种方法:1。倾诉法。在复习期间，感觉自己有压力或焦虑时，要和同学 好友交谈 缓解紧张情绪 2。转移法。在紧张的复习中感觉头昏脑胀时，应该暂停复习，去与同学聊天或听音乐 唱歌(在环境不适合的情况下最好不要唱) 打球 洗澡… 3。脑体交替法。紧张的复习主要是用脑较多，时间又长，所以应该注意每次的复习时间在40~60分钟为佳，(最多2小时左右)，就要进行10~15分钟的体力活动，这样才能劳逸结合 大脑轻松 并提高效率 4。微笑入睡法。要做到口、心、面都在微笑 5。梳头法。在你脑袋实在是胀的时候，用手作梳子由前向后梳 连续一分钟左右