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  【关于游泳的水下呼气据说我们每次在水下的憋气,只消耗了吸入的空气中氧气的三分之一,在水下之所以会感到的憋的难受,是因为肺部所产生的二氧化碳,为了提高憋气时间,入水后就慢】

  关于游泳的水下呼气

  据说我们每次在水下的憋气,只消耗了吸入的空气中氧气的三分之一,在水下之所以会感到的憋的难受,是因为肺部所产生的二氧化碳,为了提高憋气时间,入水后就慢慢的吐气。

  问题:我尝试入水后慢慢吐气,但是一吐气就感到憋的慌,不吐倒不难受。请高手回答一下水下吐气的原理,为什么吐气可以延长憋气时间?如何进行训练水下吐气呢?谢谢了。(搜索了一下,没发现有符合我的答案。)

2回答
2020-05-22 13:28
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秦辉

  吐气只是在减少肺部充气且浸在水中产生的压迫感,能缓解初学者闭气时的紧张感,能一定程度上延长闭气时间。

  事实上,肺部产生的二氧化碳是跟吸进去的气混合在一起的,你以为你吐出的气是二氧化碳么?不是!那是经过消耗而二氧化碳浓度较高、氧气浓度较低(相对于空气来说)的气!在水中憋气时吐气,相当于吐掉了仍然可以利用的一部分氧气,这样只会缩短闭气时间。

  正确做法是:憋气时一口气都不要吐!这次憋1分钟,下次就憋1分10秒,自然能提高闭气时间。因为对初学者来说,提高闭气时间的最快方法就是提高身体缺氧耐受能力。当达到一定极限后(2分钟左右),那就只有靠锻炼提高肺活量来达到了。

2020-05-22 13:30:12
骆超

  请看游泳教学视频,听讲

2020-05-22 13:34:08

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