来自尚志军的问题
关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡
关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?
我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡蛋+一根香蕉,中午健身1个半小时,健身后一个小时内吃全麦面包4~6片+2个鸡蛋的蛋白+几根牛肉干.请问这样是否有问题,麻烦胡老师推荐一个更好的饮食反感,以更高效的提高肌肉增长~谢谢!
我现在68kg,176cm
1回答
2020-05-25 00:58